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Cette rubrique a été mise à jour le 11 janvier 2015 Il est important de s'informer car un homme
ignorant est en danger. "L'ignorance est la mère
de toutes les erreurs." Samaël Aun Weor Pour être capable d'exercer son sens
critique, il est important d'être le mieux informé possible... et la
connaissance est une source de trésors inépuisables ! "La bataille contre
l’ignorance se gagne tous les jours et elle finit par ouvrir sur des
perspectives insoupçonnées." Dalaï Lama Aussi, je vous propose une petite revue de
presse sur différents sujets d'actualité et d'intérêts. Si vous avez des commentaires ou des News à
partager, n'hésitez pas à me contacter (voir plus bas dans la page) pour m'en
faire part. Bonne lecture !
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Courir quelques minutes chaque jour est aussi bénéfique qu'un long jogging
News # 1311 insérée le 28 juillet 2014 dans la catégorie Santé
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Pour vivre plus
longtemps, mieux vaut répartir son effort.
Étude réalisée au Texas
auprès de plus de 55 000 adultes suivis pendant 15 ans, ayant une moyenne d'âge
de 44 ans. Cette étude de l'université de l'Iowa, publiée
dans le Journal of the American College of Cardiology (lien payant, en anglais),
montre que les personnes qui courent seulement 5 à 10
minutes chaque jour peuvent réduire de manière importante les risques de
maladies cardiovasculaires et de mortalité prématurée. Et les auteurs
de l'étude n'ont pas constaté de différences importantes entre ceux qui courent
peu (50 minutes par semaine) ou beaucoup (180 minutes par semaine), vite ou
lentement (moins de 10 km/h). Un coureur vit en moyenne
trois ans de plus qu'un inactif Ainsi, les personnes qui
ont choisi la course à pied pour faire de l'exercice ont 30% de risque de mort
prématurée de moins, et 45% de risque de moins de mourir d'une maladie
cardiovasculaire que les personnes inactives. Les chercheurs ont
également constaté qu'une course de 5 minutes apportait les mêmes bénéfices sur
la santé qu'une marche d'un quart d'heure. Quant à
l'espérance de vie du coureur, elle est en moyenne de trois ans supérieure à
celle d'une personne qui ne court pas, selon cette étude. "Comme le temps
disponible représente l'un des freins les plus importants à la pratique d'une
activité physique, l'étude pourrait inciter davantage de personnes à commencer
la course à pied", a commenté Duck-chul Lee, l'un des principaux
auteurs de l'étude. "Même le groupe de ceux qui
parcouraient chaque semaine le moins de distance (10 km ou moins), le moins
souvent (une à deux fois) et le moins vite (moins de 10 km/h) présentent des
risques de mortalité bien moins importants que ceux qui ne courent pas, souligne
l'étude. Des tendances similaires ont été observées pour les risques de
mortalité par maladies cardiovasculaires". Source : Francetvinfo du 28
juillet 2014 (http://www.francetvinfo.fr/sante/courir-quelques-minutes-chaque-jour-est-aussi-benefique-qu-un-long-jogging_658231.html#xtor=AL-79-[article])
Courir quelques minutes chaque jour se révèle aussi efficace qu'un long jogging
lorsqu'il s'agit de prolonger l'espérance de vie,
selon une étude américaine de grande ampleur publiée lundi 28 juillet,
qui montre également qu'un coureur vit en moyenne plus longtemps qu'une personne
inactive. 
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